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下面附上一則新聞讓大家了解時事
爆米花等5種食品 牙齒健康的隱形殺手
（中央社雪梨19日綜合外電報導）眾所周知，碳酸飲料、甜食、棒棒糖和巧克力會危害牙齒健康。但牙醫指出，柑橘類水果、義大利麵、爆米花、冰塊和醃漬發酵食品也會破壞牙齒，應限制攝取量或乾脆避免不吃。
「每日郵報」（Daily Mail）報導，澳洲牙醫協會（Australian Dental Association）口腔健康委員會（Oral Health Committee）成員莊彼得（譯音，Peter Chuang）表示，前述出乎意料會危害牙齒健康的5種食物大多是酸性或硬脆食物，對補綴過的牙齒並不好。
●柑橘類水果
莊彼得表示，柳橙、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果的檸檬酸含量高，可能導致琺瑯質蛀蝕和牙齒敏感的風險升高；建議改吃酸性較低的蘋果或香蕉。
●義大利麵
莊彼得表示，義大利麵料理常見的拿坡里醬或其它以番茄為基底的任何紅醬，都是高酸性食品；常用來製作義大利麵醬的罐頭番茄，其酸性也比一般番茄高。
他建議，為了牙齒著想，最好選擇以天然食材製作或只使用橄欖油為基底的義大利麵醬。
●爆米花
莊彼得指出，硬脆食品必須費勁咀嚼，會造成牙齒崩裂風險升高；爆米花雖非酸性食物，但常含有未爆開的堅硬玉米粒，會導致牙齒碎裂。
他還提醒，焦糖口味等甜味爆米花的外層常裹上脆硬且會黏牙的糖衣，也應注意避免。
他建議，看電影若想吃零食，可改吃墨西哥玉米片。
●冰塊
莊彼得表示，和未爆開的玉米粒一樣，冰塊也會為牙齒帶來浩劫，因此應避免咬嚼冰塊；尤其是牙齒有大面積補綴的人，更應避免吸吮或咀嚼冰塊。
●醃漬發酵食品
發酵食品有助腸胃健康，但酸性非常高。莊彼得表示，發酵食品的獨特風味常會讓人上癮，尤其許多人因為橄欖有益健康而大啖醃橄欖；不過發酵食品通常酸性都不低，建議改吃胡蘿蔔沙拉棒或鷹嘴豆泥。（譯者：陳宜君/核稿：陳政一）1070719
「實習退休」 活到100歲也很有魅力的秘訣
過往的社會，從年輕到中年，有人教你如何求學、找工作，並在經驗中修習戀愛、婚姻學分，卻沒人告訴你到了人生的下半場，要用什麼心態面對退休生活？電影《高年級實習生》中，勞勃狄尼洛飾演的公司副總班（Ben）退休後，到時裝網站擔任「實習生」，與比他年輕40歲的創辦人茱兒（Jules）上演精彩對手戲，班豐富的生活哲學與人生智慧，不僅成功跨越年齡代溝，更為高齡的自己開創新道路。
根據內政部統計，今年3月，台灣正式邁入高齡社會。隨著國人平均壽命增加，傳統「求學20年、就業30年、退休20年」的模式將被打破，《康健雜誌》特別關注此課題，於2017年進行「中年世代活到100+歲態度大調查」，結果顯示，高達8成以上的中年人不想活到100歲。為了協助中年世代找到退休後「第三人生」的生活方式，《康健雜誌》攜手中國信託、益品書屋創立「樂退大學堂」，讓國人輕鬆迎接人生「延長賽」。
（銀享全球共同創辦人楊寧茵。圖片來源：康健雜誌）
借鏡國際 放眼未來
銀享全球共同創辦人楊寧茵分享自身到國際參訪的經驗，像是美國一家組織ENCORE，專門協助中高齡退休人士發揮專長、經驗來成就自我，並實現社會共好。他們發現，加州聖荷西市政府需要更新IT設計系統，但面臨經費有限、年輕人被高薪挖角的問題，因此，媒合知名半導體公司Intel的退休員工，至市政府擔任半年至1年的專案經理，成功解決地方需求。她認為，這樣的模式值得台灣借鏡，若政府與民間合作，「第三人生」將可望成為台灣未來的動能。
「樂退大學堂」的上課鐘聲已然響起，你準備好了嗎？
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